退休生活十:結算2008

哇!退休滿七年囉!活得愈長領得愈多,拿月退者常這麼說,希望是如此;七年不算短的日子,自2004年做了每年泳程的統計,當年436.8kms,2005 511.6kms,2006 457.6kms,2007 429kms,2008 350.9kms,五年平均下來每日平均游近1200公尺,加上自去年八月起每逢假日的Bike騎乘已愈3400公里,"2008"這個大"變"年,有許多令人鬱卒之處,對於退休的我自然自在的生活卻也收穫良多,尤其以騎單車方式的移動速度親近這塊土地,真的才能體會台灣之美,正好家住新店附近的山坡尚,因此就近的烏來,內洞,坪林,石碇,十分寮,熊空,大溪,石門水庫,頭寮最是經長騎程的路線,跨北宜至羅東,從礁溪經九灣十八拐回新店,經仰德大道'中山北路七段'行義路等不同路線一口氣上陽明山,再上到二子坪下淡水北新莊,或假日先搭MRT至紅樹林再騎乘陽金公路'北新莊上陽明山,短時間之內可上山近海,這是大台北地區所得天獨厚,據說也是世界少有的景觀;近期內我將Bike至全台各地拜訪我的親朋好友,尤其在職時主管業務所接觸分散全台的同仁們;退休後,衣著方面似乎沒買過長褲,僅T恤買過二件,現在都穿以前的POLO,CK名牌,雖是古裝但似乎也穿不壞,對於物慾的需求不像從前,反而每年要消耗二三件的Arena泳褲為大宗呢;其他"食"跟"住"方面,前者更精緻更養生,平常少有外食,自己愛煮絕對比一般外頭好吃,"住"得清淨舒適,愛家黏家;老休旅車繼續開,惟有"育"跟"樂"是退休後活動較為頻繁的,這也符合日本銀髮族以旅遊為首要需求的統計一樣,有人問我為何皆一人獨騎,因為退休了許多事不必刻意預約,想做就做想走就走,就像游泳不必團體才可,騎車現在正夯,滿街都有車友可熱鬧哩;七年來我沒在家庭之外做過有薪酬的工作,完全真正的過退休生活,我仍覺得退休真好.

退休生活九:你活得快樂嗎

二OO八即將步入尾聲,在國內歷經政黨再輪替期望有較佳的未來,僅瞬間期望便跌落谷底,多數人均受到了金融風暴的衝擊,或多或少受到不等的輕重傷,股票投資族據稱只有沒有錢的始沒受傷,僅有約4%的人獲利,如何在此不景氣的日子裡尋求快樂呢?退休真好,除了財富縮水外日子一樣照過,七年來基本退休俸過著自在的生活,就如今日報載舒國治先生所言"快樂之道,回歸自然本質",兒子已從知名研究所畢業等候明年初的入伍,為人父母者責任已了,退休時原來公司規定退休員工仍可領子女教育補助,但是一大批員工同時退後竟也修改了規定啥也沒有,我雖有怨氣但也煙消雲散,六年的補助也應有二三十萬吧,兒子電機所畢我已很滿意了,希望退伍就業能正好避開這波的經濟風暴;日前他問老媽說老爸每天照顧小孩會不會很無聊,顧這兩個可愛的外孫沒有親身體驗實難體會箇中滋味,再過一年吧小隻的也上幼幼班時,階段性的任務又完成一樁,前面我曾說許多事自然的來了你就接納它,從中發現它的快樂,我很幸運幾十年來兒女至親均在身邊,每逢假日親友聚會感情維繫不墜,數日之前英女王還說維持家庭生活的核心是重要的,小孩的教養從家庭生活的和諧對於他長大變好或變壞絕對有影響;最近我在假日也夯騎單車,碰巧親友在碳纖維車架廠當主管,組合一部不賴的車後,光假日騎車自去年以來騎乘已達數千公里,尤其看了以下幾個年輕騎者的網站http://aaronodyssey.blogspot.com/ http://btp.deray.org/ http://www.bike.ericchen.info/index.htn 你會發覺生活在台灣的我們實在太幸福快樂了,以我目前一日可期百餘公里的耐力,參加六十歲組鐵人三項及周遊列國是我不久的夢想,快樂從本身出發做起,不害人不做缺德事,垃圾減量力行環保這些最簡易的做到了就感覺快樂了.

退休生活八:和諧生活歡樂人生

家庭的教養對小孩嗣後的成長的確很重要,我家有五個小孩像四年級生的我,在那個年代一家有四五個小孩是很正常的,我是老大與最小的弟弟相差九歲,下頭緊接著二個妹妹所以五個小孩相互間的年紀是有點相仿,老爸憑著好技術開一家在當時五六零年代以組裝收音機的小店維生,拉拔我們五個小孩長大,記憶中樸實的父母就相當和諧幾少有吵架情形,房子是頂讓過來的因是水利地故沒有土所有地權,但仍處在那裡已五十餘年,我們就在那裡和諧成長成家立業,老爸雖忙但是因老媽精裁縫經常幫左鄰右舍做衣服貼補家用,所以超愛幫忙老媽作家事刷油漆修水管等DIY工事幾乎難不倒他,老媽從小教我們東西物歸原位保持乾淨,家裡的物品更是整理得井井有條,我們小孩大都遺傳了他們的DNA,我住公寓十五年每年必保養鐵窗及粉刷牆壁,要賣的時候賣方還狐疑問到這麼好的房子為何要賣呢?現在我把這些傳授給兒女孫子,小外孫回家媽媽教他書包衣服一定先掛固定處,玩具玩完一定物歸原位,也從幫忙收餐具開始作家事,真的是大人做小孩看,唯有以身作則才能服人,老爸過世時子女均同意留一筆錢作為基金,公款公用,三兄弟也輪流負責主辦每年的除夕餐,近十年來幾乎如此,和諧相處家庭真的很和樂.

退休生活七:聚會點餐

陽明山竹子湖的冠宸在假日用餐可要領號碼牌排隊候位的餐廳哦,如果只有二個人就點炒高麗菜,番薯葉加上最夯的白斬雞就O.K.了,二道青菜各五十元,雞400元(以前350元)吃完尚可打包三分之一盤的雞;如有六個人以上則可來一鍋綠竹筍雞湯(也漲至400),這是家經濟實惠不錯吃的餐廳,我還問過老闆娘要想煮出一樣湯頭的口味,其中的醃冬瓜就在回台北市區陽明公園右轉仰德大道約不到百米處右方的一個小商店可以買到,自己煮亦超好吃;到魚心則點缦魚飯(小140元)及一份花壽司(320元),花壽司最好進餐廳就馬上先點,因為是現做的時間有時會久一點,這道壽司真的用很實在的料,是我吃過中最好吃的怪不得比別家貴,但是值得的,它很大切成八個三人吃較剛好;大和屋對面有公園地下停車場很方便,這裡可各自點喜愛的定食套餐(從140餘至250餘)有五人以上可多點一道海鮮鍋,每人均價約350元左右,這裡有房間是家族聚會的好地方,假日人很多事先預定為可免等候;客家小館附近有秀朗國小停車場也算方便,多人的話可點一鍋大白菜雞湯(每鍋好像是900元事先預定較妥)這裡均價約450至500元(別忘了雞湯務必打包回家買顆大白菜用陶鍋再熬一次,900元就不那麼心疼了).

退休生活六:聚會

跟同學老友親人的聚會是退休後生活的重點之一,由於是提前退大部分同學或同事(四十位同學畢業後一起進入同一機構變成同事分佈全省)目前仍在職,在前一二年上有聯繫或聚餐,漸漸也自然消失沒了,畢竟有上班和沒上班較難搭嘎,反而跟老婆的二個生意小有成就的同學好得不得了,二年內每週幾乎有二天總要聚會吃吃喝喝,我大部份負責後半段的甜點與咖啡,有時在coffee shop 有時在家,不用搶著付賬,小陳說:"我的錢比你多",所以幾乎由他倆輪流付,我負擔小咖的,有這種朋友還真不錯;小寶貝們誕生後暫時中止,平時與子女女婿小寶貝們用餐是全家歡樂的時刻,而且是天天年年如此哦,假日再加上岳母小姨,七大二小好不快樂,我再家中排行老大有二個妹妹二個弟弟,由於家無恆產成家後大家各自努力,因無金錢上的利害關係,五兄弟姊妹感情還不錯,連帶著姪兒姪女間感情亦超融洽,發覺週遭的朋友很少像我們這般,大人們怎麼做小孩看在眼裡有樣學樣,現在小外孫也跟遠在北斗的表兄弟感情好,這是身教的結果,我們均感窩心;因老媽媽待台中,所以我們經常南北二頭聚會,於約莫十年前我們三兄弟即輪流主辦每年除夕與女兒回娘家的餐敘,親友間的感情是最誠懇最實在的;工專的同學這幾年也藉由E-Mail聯繫聚會不斷,大家不必刻意只要有空就參加;陽明山竹子胡的冠宸,第一飯店後的魚心,雙連教會旁的大和屋以及秀朗國小附近的客家小館是家人聚餐最常去的餐廳;在家以瓦斯火山石碳烤 costco的無骨牛小排(記得太厚的話要對切開來)羊肩排聚會招待親朋好友是我的拿手,同事兒子的大學及研究所同學均來品嚐過,烤爐二架已報廢,為環保起見現已改用有凹凸槽的不沾鍋烤盤,

退休生活五:顧孫逗孫金寶貝

女兒懷孕時早已給我準備如何做坐月子餐的書,依樣畫葫蘆的照著做,加上我又愛煮,一下便駕輕就熟,尤其二個小兄弟的連續到來,經驗更是豐富而且是居家服務居家料理都是熱騰騰的,怪不得姪女們羨慕說可不可向大舅預約以後也幫她們做月子,哈哈!幫一二月大軟綿綿的小baby洗澡,以我這般年紀利用洗面盆站著洗最方便了,小baby在十個月大的時候突然段續的發燒不退,住院檢查發覺是經由尿道感染導致腎發炎,大夫說尿液倒流也會,這是有小雞雞的baby才會發生,而且最好到大醫院做檢查比較可靠;小baby六個月大時可試著在固定時間給他噓噓,固定時間哄他入睡,久而久之他習慣養成,照顧起來不但事半功倍你還有很多暇時呢,不斷記錄小baby的成長日記,填補了以前小孩請人照顧自己無法參與的缺憾;對待小baby唯有耐心與小心,一定要說說唱唱的教他逗他,他的反映會讓你高興萬分,帶二個小兄弟經常要當仲介調人,儘可能不要有偏袒,他們可真會吃醋呢,對小隻的說三道四時別忘了要稱讚大隻的且讓他有意無意間聽到,教導這對小兄弟還真好玩真有趣,二歲多小隻的便認得26個字母大小寫,阿拉伯數字,ㄅㄆㄇ等注音符號,大隻的則個性好超貼心的;小baby的飲食二歲之前一定要餵飽,之後有些可讓他練習自己吃再餵完剩餘的,三個月後我已開始用湯匙挖新鮮蘋果泥餵baby,熬肋骨湯煮稀飯泡牛奶,所以他倆長牙速度均很快,及早給小朋友嚐試不同蔬果,長大較不易挑食,我那二隻就會吃川燙秋葵;我經常帶他們做短程出遊,Taipei Zoo是最愛,平日只要付計次停車費五十元,退休者小baby入園免費,超划算的;小朋友均會長大,再不久我的階段任務即將完成,他們真的在我退休生活帶來無限歡樂.

退休生活四:愛咖啡

今天是2008年11月11日陳水扁前總統因貪污等弊案遭法院收押,看見這則重大新聞,內心感觸良深,因為我與他同年紀,2002的元旦我正式退休,那時阿扁的人氣與展示出的能力正處高峰,如果好好做國民黨二十年內甭想再執政,沒想到結局卻是這般處境令人不甚唏噓,不知傷透多少人的心;好了,別管政事了平凡的我們能過健康快樂的生活是最幸福不過了.話說咖啡,三十餘年前已開始嚐試咖啡,老婆那時在中山北路二段附近上班,把當時在櫥窗展示的美式滴漏式電咖啡壷買了回來,記得還花不少銀兩喔,因為它有八人份的量,家裡也就成為親戚朋友經常聚會的地方,在喝咖啡還不很風行的時候我也搬一個放辦公室沖泡給大家喝,因為自己要喝啊,好幾任的處長統統喝過,可愛的同事也會不時提供咖啡粉或豆子,那是一段很快樂的時光,我這個人就是這樣經常把生活融入工作,只要不礙事又何妨呢?也可能因為如此才一輩子當幕僚到退休,哈哈!"1997,2005,美國學者二度發表咖啡可抗氧化又護心","2007,有醫生說,感覺快感冒了不妨來杯熱咖啡可應急,適量咖啡有益健康","2007,瑞典研究報告,咖啡一天二杯,肝癌風險降低43%","2007,美國醫學研究報告,咖啡加運動可防皮膚癌",2008,美國研究每天一杯咖啡可降低罹患阿滋海莫症的風險",以上並不是愛喝咖啡的藉口,當然也有許多喝咖啡的不是,coffee&tea都是嗜好的一種,無所謂絶對的好或壞,各式口味我都喝出國旅遊逛超市買咖啡粉咖啡豆是我的重點,日本及歐美生產的皆不錯,埃及印尼的較價廉也有很不錯喝的,在家時間多以虹吸式居多,出外或趕時間則以摩卡壺較易攜帶也較快煮,喝了那麼多年,現在每天起碼二杯,沒有不適我的感覺很好,它早已成為我生活的一部分.

退休生活三:飲食與買菜

由於愛煮所以也愛買菜,每逢百貨公司週年慶陪老婆購完化妝品後,就輪到我逛鍋瓢碗盤樓層以及超市的時刻,我似乎遺傳到老媽超愛逛菜市場,有一年我生日兒子還送一把數千元的雙人牌主廚用刀呢;只要在家三餐我全包,早餐較少人僅兩老,午餐多兩個外孫,晚餐就熱鬧了四大兩小,假日則經常七大兩小熱哄哄的,我跟老婆每天早上一顆蘋果已吃了近十年,退休後更增加了三四種像芭樂及葡萄幾乎一定有,幾年來小番薯(以擰乾濕布覆蓋微波三四分鐘即可熟透)配muesli(旅遊英國時經常吃的早餐,他們以五榖雜糧煮鮮奶,由於鮮奶偶而對國人不適,我則改以豆漿代之),這玩意兒大都由歐洲及澳洲進口不怎麼便宜,最近Costco有較經濟實惠的美國貨(一盒有多包),吃這些早食每天早晚我各上一次大號,超舒暢的,有人形容德國人重視所食是否健康的程度就是上完大號要檢查糞便顏色,我食用上述早餐便有這種感覺;近一年來老婆的部分作稍許變化,小番薯改於晚餐時切塊與飯一齊在電鍋烹煮,她改吃也是從Costco買的五穀雜糧土司夾一片起司,加含皮橘子果醬與黑芝麻醬,再配合喝新鮮紅番茄打成汁後加少許紅糖煮沸,雖成本較高可是超健康的,最後還得配杯咖啡(有關咖啡種種嗣後專文敘述),惟有退休人才有此閒工夫做這些,畢竟吃的健康才快樂啊,不是嗎;每週我會大老遠從新店到東門市場跟固定的肉,魚商攤採買,肉攤吳老闆夫婦的孫子大我外孫二天,我們像老朋友似的還有聊天的話題呢,他們看到我有第二外孫後也鼓勵媳婦加油,現已懷孕要生了,米粉湯的羅媽媽還有隔鄰的高麗菜鮮肉水餃(家裡冰箱永遠有存貨)均是我經常光顧的地方,回程則在永和頂溪菜市場買蔬果(從永和路這頭走到另一頭耕莘醫院應有百米什麼都有),依季節性每百元五到十顆的蘋果最適當,因為每週需二十餘顆的量,我都背著背包裝,蔬菜以根莖類類居多,葉菜類以三天為限,因為平常一早我會向山下自己種植的農婦們買,現在時節她們所種細長的秋葵川烫脆又好吃,我那未滿三足歲的外孫超愛的呢,午晚餐要在一小時內有魚有肉把五菜一湯送上桌,我早已練就一身功夫,打開冰箱菜色優先順序早輸入腦海,怪不得日本人統計在家負責三餐的主婦得老年痴呆的比例比男主人少得多,哈哈愛煮還真有好處呢?

退休生活二:健康與運動

一般公務員大都在所謂的法定退休年齡65歲屆齡退休,少數是健康因素提前退,真正提前十餘年退的委實不多,我們那個大單位聽說有非正式的統計,屆齡退休後平均僅再活七年多,就是說不到七十三歲便要掛了,要活就得動,平時多方面興趣的培養以及運動更不可少,否則一旦屆齡退後,許多事情會有不知所措之感,尤其位偕高者平時經人服侍慣了,適應性更差衰老很快,唯有健康之身對各種事務始有興致,有體力才能到處趴趴走,看看多采多姿的花花世界,記得我踏入社會不久就在公司附近參加冬泳,其間因職務調度我也會在當地尋找,後來終於成為我二十餘年來最有耐力最持久的運動,我也有痛風和遺傳性高血壓的問題,四十一歲開始服用降血壓藥Renitec迄今,現在一切OK,未曾感覺有任何副作用,"痛風"在上班時發作過十餘次,退休後則僅有三次並並於作痛前與予控制,以我自己的經驗痛風的治療飲食控制最見效,高普昤食物紅肉海鮮吃少點就好,目前應無可根治的藥物,而與個人體質代謝相關;陽明山國家公園中有數十條步道(可至遊客中心索取或購買資料),幾乎都在林子裡而且又乾淨,退休的二年非假日時與老婆每週上山一二次,去了近百次比照前五十年上陽明山不到十次真有天壤之別,走步道你才發覺陽明山之美,自然生態之豐富,像可於各山頂拓印的"陽明山東西大縱走活動"我們便拓印了二次,當時第二停車場還免費每次待在山上至少三四個小時,現在裝置自動收費機每小時可要三十元呢?我們還真省不少,這是退休才享受得到的,退休未久東門游泳池便改建大樓泳友們分散了,改在已參與十年的社區運動會館游,並由晨泳改為晚泳,活在當下健康就是快樂.

退休生活一:簡單化

或許是早有退休的渴望,因此退休後的生活很快便適應,其實在退休前約莫半年已開始作退休的調適,所以係以快樂的心情迎接它的到來,退休本來就是要解放你數十年來的工作壓力,舒緩生活步調,但有一天我去看醫生,他問我每天有無好像一直非完成不可的事情,想了半天應該沒有啊,後來跟醫生說好像每天都想作完游泳這項運動,二十餘年來它似乎成為我最有耐性持之以恆的工作,她笑著說這就是你現在的壓力了,壓力真是無所不在,它非同小可如果情緒管理欠佳便可能造成侵襲你的疾病因素,退休後許多家庭事務的管理要予簡化,像是銀行帳戶從多家變至多二家,一堆的信用卡也變成VISA&MASTER各一家,水電話費地價稅房屋稅燃料稅牌照稅各式款項的代扣總歸戶,凡可使你生活簡單者就辦以減少麻煩,如會使用網路,以上均可在網路銀行辦理扣款亦挺方便的

退休.....你準備好了嗎

理財專家和學者等有一堆人經常在報章雜誌發表有關想退休的生涯規劃,以及應存有多少錢始可過活等形形色色的言論,由於往往他們本身已是高所得者,以其標準要過所謂優質的生活,一般的小老百姓似乎很難達成,以我五十一歲提前退休來說,職場三十二年對工作已有反感只想能過簡單自在生活者,則非存有二'三千萬元不可,老實說我們的cash比上述少得太多太多,週遭的同事同學朋友,財力能力大都比我好,他們都很詫異我怎麼先退了,其實我是看了很多的長者前輩到達六十五歲退休後,因體力欠佳啥也沒興致,更不用說想到處趴趴走,我是一個閒不住的人,一心想留有後半輩子十五到二十年的時間優游過活,我住大台北地區有車有房沒有一毛錢的負債,老婆亦在職場奮鬥二十餘年,她平常最討厭欠人家錢,我們生活迄今除了首棟房屋曾貸款外,幾乎沒有分期付款買過東西,這是很好的經驗,買的確需要的東西,有錢再買且買最好的如此可一勞永毅,我是憑著可以過基本生活的月退俸加上當初各買一戶小套房,當起包租公包租婆的租屋收入過日子,已即將屆滿七年,月退是活得愈久領得愈多,我正向此目標邁進.我有一兒一女,女兒於退休前一年結婚,兒子則在退休當年上外地私立大學(公司本有一半以上費用的補助,但如退休則啥也沒有),他體諒老爸,考研究所時重新補習一年力拼前段班國立大學如願,今年八月已順利畢業,這些年來並未動用多少cash反而都是股票帳面虧損,哈哈還算ok啦,退休後要保守一點別融資買賣股票,保有健康身體用心過日子我覺得生活很好過,退休一定得跟另一半討論清楚後決定,如此才能相互快樂過活,適應退休或提前退休,你想清楚了嗎?

話說退休

2004年的七月我的外孫誕生,原本每天遊山玩水的我們,好似換了一項工作,嬰兒保母,老婆強力聲明她只負責玩跟逗,可沒體力帶,我們也事先向年輕人聲明試著帶帶看,否則只好請別人了,照著女兒買的月子餐專書做完月子,烹煮自小就愛,婚前更承諾老婆因兩人皆上班我體力好又愛煮就由我來吧,這一煮已過三十二年,為避免小baby的接送,白天我這外公就直接到baby處照顧,女婿女兒下班前還得把baby洗澡,委實練得一身照顧的好功夫,當年的春節,在家裡玄關貼上對聯:顧家逗孫優游活,美食打屁遊山川,橫聯:退休真好.